天気 雨
今日は、朝から1日、雨で少し肌寒く感じた。朝、雨が降り始める前に散歩をしただけで、その後は外出しないで。ほぼアマゾンプライムを見て過ごした。途中、雨雲レーダーで雨の状況を確認したり、動かしづらくなってきた手の指のことを調べたりした。以前整形外科で診てもらった右手小指はバネ指だけど、その他の指は関節リウマチの初期症状に近いような気がする。右ひざも曲がりづらくなってきているので、なるべく早くに診てもらい、症状がこれ以上進行しないように対処していくようにしたい。特に何もしないで1日が過ぎてしまった感じがする。あまりいい状況ではない。体力の低下を防ぐような習慣を生活に組み込み、また日常的にコミュニケーションをとれる状況を作れる状況も作り、充実した1日を過ごせるように生活を改善していく必要がある。
朝食・・・トースト、味噌汁
昼食・・・にゅう麺、昨日の麻婆豆腐の残り
夕食・・・インスタントラーメン、玉ねぎ、メンマ、豆腐入り
