天気 曇りのち雨
今日もいつも通り、朝目が覚めると、やはり手の指が曲がりづらく、無理に曲げようとすると痛い状況は、変わりがない。エクオールはあまり効果がないのかまも知れない。無性にお腹がすいていたので、食事をしてからランニングとウォーキングをした。ランニングの終わりに近くの公園の鉄棒にぶら下がることで、指間接がしばらく曲がりやすくなるので、サプリや塗り薬より効果がある。しばらく続けてみる。その後、シャワーを浴びあて汗を流した。昨日洗濯した父の衣類は、曇った中夜から午前中に干していたが、バスタオルは完全に乾いていておらず、雨が降りそうだったので、取り込んで室内で乾かした。父の着替えはもうないので、今日は雨が降っていようと病院に行くしかない。お昼は、鯛の半身で鯛めしを作り食べたが、素人が作ってもそれなりのおいしくなる。お米2合に、薄口しょうゆ大さじ2、料理酒大さじ2、みりん大さじ1、コンブ、塩少々の炊き込みご飯の調味料の組み合わせは覚えておこうと思う。13時半に病院に向かう頃は、パラパラ程度だった雨がが、着替えを届けて帰る14時5分くらいには、小雨程度になっていた。洗濯物は濡れなくてよかったが、ブレーキングに気を付けて自転車で帰った。帰ってきてからは、ガラスケースに入った人形のガラスケースをばらして、ガラス板を処分できるように養生した。相変わらずガラス板のサイドの面取りがされていないようで、うっかり触れて滑ると切る恐れがある。しかも再度は、木枠で止めているだけなので、本当に危険なつくりの物だ。世の中には、便利そうなもの、引かれる物があるけれど、購入するなら、最終的に処分することを考えて、あまり手間がかからず、費用も掛からない物を選択するようにしたい。特に再生可能エネルギーの発電施設を持つ場合は、10年後の処分する費用と手間を考えられた設備を導入するようにしたい。
朝食・・・鯛にゅう麺、トースト
昼食・・・鯛めし、青梗菜とウズラ卵とエリンギの炒め物
夕食・・・青梗菜とエリンギ炒め入りのチャルメラ宮崎辛口
