天気 曇りのち晴れ 朝5時の気温は0度、寒い。朝10kmくらいジョギングをした。300mくらい走るとだんだん体が温まってくる。歳とともに筋肉に柔軟性がなくなってくるので、体をほぐすことが大事だとわかってきた。冬場の急激な動作は、筋肉や筋に負担がかかっ…

天気 晴れ一時雪 朝の気温は0°度、6時15分くらいに、外が明るみはじめた。日の出は早くなってきたように感じる。季節の移り変わりとともに、日に日に体が衰えているような気がする。体力・記憶力・会話力など。記憶力・会話力は、日常の使用頻度が少なくなっ…